Plus de muscles = Plus fort = Plus confiant = Plus de résulats


Boostez votre entraînement!

BANDES DE musculation

Pourquoi utiliser des élastiques?

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Augmentez les résultats

Un outil ---> tous les muscles
Renforcez tous les groupes musculaires. Vous pouvez travailler tous les muscles du haut du corps (comme les épaules, la poitrine et le dos) et les muscles du bas du corps (comme les jambes et les fessiers).


Choix exceptionnel en réadaptation

Ajuster, graduez et contrôlez la résistance. Vous pouvez prévenir ou travailler avec une blessure en évitant une surcharge excessive.


Doux pour les articulations
Minimisez l'impact et le stress sur les articulations tout en renforçant les muscles environnants.


Idéal pour l'échauffement

Réduisez les risques de blessures. Préparez vos muscles et articulations. Faites des échauffements dynamiques et utilisez des poids plus légers. Vous pouvez le faire pour tous les muscles avec un seul outil : un élastique.

Voyagez léger

L'élastique est idéal pour les personnes qui s'entraînent en voyage, dans un parc ou à l'extérieur.


Sécurité inégalée
Maintenez plus facilement une forme correcte tout au long de l’exercice. Réduisez le risque de surcharge involontaire des muscles ou des articulations. Subissez moins de risques de blessures dues à la chute d'haltères massifs ou à une mauvaise prise pendant l'exercice.


Choisir la résistance appropriée en fonction de son niveau de forme physique est facile.
Vous pouvez réduire le risque de surentraînement ou de blessure due à une résistance excessive.


Complément à la salle de sport.

Supposons que vous vous entraîniez au gymnase. Épargnez-vous une visite ou maintenez-vous en forme lorsque vous ne pouvez pas y aller ou devez voyager.

Notre suggestion

Achetez la bande de résistance qui vous semble la plus appropriée plus celle une gamme plus puissante.
De cette façon, vous pourrez utiliser la seconde quand la première vous aura rendue plus fort ...

Cinq exercices (les plus efficaces)

pour augmenter la force musculaire

1. Squats avec bandes élastiques(quadriceps, ischio-jambiers, fessiers)

Entourez la bande autour de vos épaules. Maintenez les extrémités dans vos mains. Effectuez des squats en poussant contre la résistance de la bande.  Le squat développe la puissance du bas du corps.

2. Push-ups avec bandes élastiques
(poitrine, épaules, triceps)

Tenez la bande autour de votre main. Effectuez des pompes en poussant contre la résistance pour renforcer votre poitrine, vos épaules et vos triceps.

3. Tirage horizontal avec bandes élastiques
(dos, rhomboïdes, trapèzes)

Tenez la bande avec vos pieds et ramez vers l'arrière.

4. Fentes avec bandes élastiques 
(ischio-jambiers, fessiers, bas du dos, trapèzes)

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Bloquez la bande sous un pied et tenez les extrémités dans vos mains. Effectuez des fentes en poussant contre la résistance de la bande pour renforcer vos jambes et vos fessiers.

5. Poussée d'épaule avec bandes élastiques

(jambes, fessiers, épaules, triceps, noyau)

Fixez la bande sous vos pieds. Effectuez des élévations latérales et frontales pour renforcer les muscles de l'épaule, en particulier les deltoïdes.

Pour maximiser vos résultats, effectuez des exercices composés. 


C’est-à-dire combiné avec d’autres muscles. Ce sont généralement les plus efficaces et les plus bénéfiques lorsque l’on vise d'augmenter la force. Ces exercices sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément. Il permet un plus grand recrutement de fibres musculaires. Ça libère plus d’hormones de renforcement musculaire. Et vous brûlerez plus de calories pendant l’entraînement.

Prévoyez également 24 à 48 heures de repos pour maximiser la croissance musculaire et les gains de force.

Recommandations d'experts

pour plus d'efficacités et de résultats

  • Échauffement et étirements
    Échauffez-vous correctement avant de commencer. Avant l'entraînement favorisez des exercices dynamiques, c'est-à-dire qui bouge: sauter, courir sur place, etc. pour préparer vos muscles, articulations et activer votre circulation sanguine.

  • ​Technique correcte
    Assurez-vous d'utiliser la technique correcte lors de chaque exercice. Une mauvaise forme peut augmenter le risque de blessures. Consultez des vidéos sur YouTube si nécessaire.

  • ​Progression
    Commencez avec une résistance légère et progressez graduellement. N'essayez pas de tirer trop lourd dès le départ. Plus vos mains sont rapprochées plus la tension est grande. Commencez comfortable. C'est mieux que l'inverse.

  • ​Variété d'exercices
    Variez les exercices que vous faites pour cibler différents groupes musculaires. Une énergie disponible de tous les muscles est beaucoup plus puissante.

  • ​Nombre de répétitions et de séries
    Décidez d'un nombre de répétitions (reps) et de séries à effectuer pour chaque exercice. Cela vous aidera à atteindre mesurer votre progrès en force.

  • ​Respiration
    N'oubliez pas de respirer correctement pendant l'exercice. Expirez lorsque vous tirez contre la résistance et inspirez en relâchant la tension.

  • ​Séances d'entraînement équilibrées
    Évitez de travailler les mêmes groupes musculaires tous les jours. Laissez suffisamment de temps de récupération entre les séances d'entraînement d'un même groupe musculaire. Ça permet la récupération et la croissance musculaire.

  • ​Hydratation et nutrition
    Restez bien hydraté avant, pendant et après l'entraînement. Assurez-vous aussi de prévoir de vous alimenter adéquatement avant et après surtout si vous faites une séance intense. (Abonnez-vous à notre infolettre pour nos suggestions.)

  • ​Sécurité
    Assurez-vous que les bandes élastiques que vous utilisez sont en bon état. Vérifiez qu'ils ne présentent pas de fissures ou d'usure. Évitez de tirer la bande trop près de votre visage ou de vos yeux pour éviter les blessures en cas de rupture.

  • ​Étirements après l'entraînement
    Après votre séance d'entraînement, effectuez des étirements pour améliorer la flexibilité et réduire la tension musculaire.

  • ​Récupération
    Accordez une attention particulière à la récupération. Allongez la période de récupération avec l'âge. Permettez à votre corps de récupérer et de se développer. Il faut lui laisser le temps.

Pour vous y retrouvez

À chacun son élastique ...

Caractéristiques

  • Durable
    En caoutchouc épais et durable

  • Disponibilité
    Tous les modèles ne sont pas toujours disponibles, vérifiez.

Livraison immédiate

Commandez et recevez demain!

Avec ces élastiques,
vous pourrez augmenter votre masse musculaire et développer votre force.

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Entre 13$ à 20$ selon votre choix.

La plupart des commandes
sont livrées dès le lendemain!

50 à 125 lbs (22,7 à 56,7 kg) 

Ces bandes offrent une résistance élevée et sont adaptées aux personnes très fortes ou pour des exercices avancés.

65 à 175 lbs (29,5 à 79,4 kg) et 85 à 230 lbs (38,6 à 104,3 kg)

Ces bandes sont conçues pour les athlètes et les culturistes expérimentés nécessitant une résistance extrêmement élevée.

5 à 15 lbs (2,3 à 6,8 kg)

Ces bandes offrent une résistance légère, idéales pour les exercices de rééducation, de mobilité et pour les débutants en musculation.

25 à 65 lbs (11,3 à 29,5 kg)

Cette gamme convient aux exercices de musculation de base pour la plupart des groupes musculaires.

35 à 85 lbs (15,9 à 38,6 kg)

Utilisées pour des exercices de musculation plus avancés, elles conviennent aux personnes ayant déjà une certaine force.

Témoignages

Témoignages extraits d'Amazon de personnes ayant acheté des bandes élastiques. Novembre 2023

"Je suis absolument étonné par les résultats. J'ai considérablement renforcé mes jambes et mes bras. Les bandes sont légères, et je peux les emporter partout avec moi. C'est devenu un incontournable de ma routine !"  Vincent L.

"Avec mes problèmes de dos, mon physiothérapeute m'a recommandé d'utiliser des bandes élastiques. Ça m'évitait une surcharge de poids comme les haltères, le temps que l'inflammation diminue. Ces petites bandes ont fait une grande différence." Peter L.

¨Quand j'ai atteint la limite avec les poids, j'en fais un peu plus avec les bandes élastiques. C'est fou comment j'arrive à en faire plus. ¨

En caoutchouc épais et durable
pour une résistance longue durée et fiable.


Portable et compact.


Résistance de 4,5 à 27 kg - Largeur de la bande : 1,27 cm.

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