Améliorez votre swing de golf !
Obtenez plus de distance,
plus de précision
Tout au long du jeu...
par GymDépôt.ca
à Repentigny
Plus de muscles = plus de résultats
Le plus important pour accumuler de la puissance dans votre swing...
Le noyau...
D'où vient 80% de l'énergie...
Votre puissance vient surtout des muscles... et... qui vous font tourner avec force.
Cet exercice rendra ces muscles beaucoup plus puissants. et évitez qu'ils se fatiguent en fin de journée.
développez des muscles plus puissants.
rendez les plus fiables. Lorsqu’ils sont en forme, ils fonctionnent de la même manière tout le temps.
Assurez-vous qu'ils peuvent encore travailler à la fin de la journée. Nous ne les sentons pas comme vos jambes. Cela vous induit en erreur en pensant qu’ils ne sont pas fatigués. Avec un bon enraînement, ils dureront plus longtemps.
Le deuxième plus important...
Les muscles quadriceps ...
assurer l’équilibre et la stabilité
... sans compter que si vous parcourez le parcours de golf à pieds, vous les utilisez beaucoup toute la journée...
Cela améliorera grandement votre contrôle et l’équilibre de l’ensemble du swing.
les rendre plus fiables. Lorsqu’ils sont en forme, ils fonctionnent de la même manière tout le temps.
Assurez-vous qu'ils peuvent encore travailler à la fin de la journée. S’ils sont fatigués, évidemment, ils ne peuvent pas travailler avec la même précision.
Next ...
Épaules et poitrine
C'est à eux que vous pensez le plus...
Ils contrôlent le swing du club, non ?
Ceux dont vous avez besoin doivent faire de leur mieux...
Bien que tout commence dans le bas du corps, ces muscles contrôlent la tête du club et de petites variations dans le swing changent beaucoup la trajectoire à la fin...
Les épaules opèrent avec plusieurs petits muscles que l'on néglige à l'entraînement. Assurez-vous de les travailler régulièrement.
Et plus
Une fois que l'on a pris l'habitude et que l'on apprécie les résultats, plus d'énergie,
ça devient possible d'essayer d'autres exercices comme:
les fentes, les exercices sur rameurs, soulevés de terre, la marche du fermier et bien d'autres ...
selon vos préférences et vos objectifs.
Des nécessités négligées
...Vos articulations
de votre poignet, de vos hanches, de vos chevilles et de vos épaules.
Ils sont fortement sollicités.
Leur flexibilité augmentera ou diminuera vos performances globales.
Pire encore, au bout de quelques années, ils commenceront à faire mal. Votre inconfort vous empêchera de donner le meilleur de vous-même.
Gardez vos articulations en bonne santé.
Cette vidéo vous montre quoi faire pour vos chevilles, vos hanches, vos poignets et vos épaules.
Prévenir les blessures
Les blessures les plus courantes au golf
Mal au dos
Tendinite du coude
Coiffe des rotateurs de l'épaule
Douleurs au genou et
blessures au poignet.
Il y a beaucoup de choses à couvrir ici...
Cette vidéo vous donne des conseils concernant vos douleurs au coude et au genou.
Rien ne bat de s'en occuper de ses muscles et de ses importantes articulations.
You don't have to do them all every day. Follow a regular program and you won't have to think about it.
Vous n'êtes pas obligé d'en faire tous les jours. Suivez un programme régulier et vous n'aurez pas à trop y penser.
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